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大事な場面で実力が出し切れない人の参考に
本書は頭を良くするためには、どのように脳を鍛えていくかについて、脳外科医である著
者の立場から書かれている本です。スポーツだけでなく、試験、営業活動やプレゼンなどの 人生での大事な場面で勝つための脳の鍛え方、使い方が書かれています。 脳科学の観点から脳の使い方などが書かれているものは多くあるが、心を取り入れて科学 的に書かれている点が本書の特徴的なところです。また、「相手の弱点を攻めて勝っている ようだと世界では通用しない。」や「勝負中にリラックスするな」など一般的に言われいる ことは違うことも書かれているので読み物としても面白いです。 ここぞというときに実力が出せるようにするための脳の鍛え方が書かれているので、ここ ぞという時に実力が出せなくて困っている方は読んでみるのもいいと思います。 |
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<勝負脳>の鍛え方 (講談社現代新書) 林 成之 講談社 おすすめ度：  価格： ￥ 735 円 (税込み) |
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なるほど！脳だったんだ・・・
パソコンに向かって長時間勤務、机の上は滅茶苦茶、睡眠時間は短くなり、人との会話も少なくなり、完ぺき主義で人をすぐに批判的にみてしまう。そのうちストレスに弱くなり、物忘れが激しくなり、食欲不振、消化不全、意欲減退、偏頭痛、手足のしびれ、不眠、呼吸不全が出るのに病院で検査すると異常なしばかり。不定愁訴の塊となりついには抑うつ状態で休職に。
当初、休職中は抗うつ剤を飲みながらただ漫然と時間を過ごしていましたが、共働きの妻に代わって家事全般を担当し、さらにウエストが気になってきたので早起きしてジョギングをするようになってからは体調がどんどん良くなり出し、ついにリハビリ勤務までこぎつけることができました。 そんなときに書店で手にとって読んでみると、なんと！だめだった時の自分の姿と原因が全て書かれており、さらにはその回復方法までも的確に解説されています。 パソコンで長時間仕事をせざるを得ない現代社会の人たちにとっては、脳の力を衰えさせずに生活するのはかなり難しいのでは？とも思います。この本に書かれているような生活習慣を意識的に身に付けることで「うつ」の予防となるばかりか、豊かな生活を楽しむことができるようになると思います。 ああ、もっと早く出会っていればなぁ… 明日も早起きしよう！ |
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脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める (生活人新書) 築山 節 日本放送出版協会 おすすめ度： 価格： ￥ 735 円 (税込み) |
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まあおもしろかったです。実用性は別として
超肥満体型だった著者が、どうやって1年で50kgのダイエットに成功したのか、その体験録です。
方法とは、最近有名になってきたレコーディングダイエットと呼ばれるもので、とりあえず、自分が食べたものをひたすら記録するというものです。 著者の場合、記録を続けるうちに、次第に、記録が面倒でそこまでして食べたくなくなり、さらに、体重が減り出すと、もちまえのオタク的な性格もあり、カロリー計算や、カロリーを割り振って好きなものを食べるといったことにこり出して、そのうちに、次第に食べなくても平気になってやせていったということらしいです。 実際、これをまねできるヒトと、まねできないヒトがいるのは想像に難くないですが、ひとつのダイエット法として参考になります。 もともと「オタク学」など数々の著書がある著者だけに、なかなかその語り口にはヒトを引きつけるものがあり、あっという間に読み終わっていました。 特にダイエット過程の心理的変化の描写は非常に興味深いものであり、太っていたときは、空腹感がなかったというのも、意外であり、しかし、納得させられるものです。 一読を。 |
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いつまでもデブと思うなよ (新潮新書) 岡田斗司夫 新潮社 おすすめ度： 価格： ￥ 735 円 (税込み) |
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微視的思考ではわからない生命の不思議
生命は、ミクロへとどんどん要素を還元しても、その実体はわからなくなるだけである。
そこで重要となるのは、個と個の関係性である。 筆者は、研究で得た「動的秩序を自立的に形成する関係子」を切り口にして、自ら情報を発し、情報をフィードバックする、という点を軸に、生命を論じていく。 これは１９７８年に書かれた本だそうだが、今読んでも色あせていない。 自己組織化、非線形科学、複雑系、ＳＹＮＣ現象、など最近の話題にもついていけるだろう。 増補で新しい（といっても１９９０年だが）知識も加えられている。 読んでソンはない本だろう。 |
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生命を捉えなおす―生きている状態とは何か (中公新書) 清水 博 中央公論社 おすすめ度：  価格： ￥ 987 円 (税込み) |
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いいと思う
初めてヨガをやるにあたって いろいろなサイトで調べた結果 このDVDに決めました!初心者の私でもわかりやすくて毎日続けられます! 初めて買うなら コレでしょう!! |
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DVDで覚えるシンプルヨーガLesson 綿本 彰 新星出版社 おすすめ度： 価格： ￥ 1,496 円 (税込み) |
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やめられるまで何度も読みましょう！
この本でやめた方は多く、私のように大してやめる気がないのに
読んだらやめちゃったという人間もいます。 やめた後の太るなどの副作用は一切ありません。 一方で、読んでもやめなかった知り合いもいます。 なので、自信のない方は何度も読むことをオススメします。 もちろん、吸いながら。 ７回読んだらさすがにやめられると思いますよ。 （ボクは３回読んでやめられる自信ができました。） 最後に残る「本当にやめられるか」という恐怖だけは、 受け入れてチャレンジするしかありません。 やめられなかったとしても、失うものはないですから。 この本を知れば、代用品や根性でやめるのは愚策だとわかります。 |
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禁煙セラピー―読むだけで絶対やめられる (ムックセレクト) Allen Carr（原著） その他 ロングセラーズ おすすめ度： 価格： ￥ 945 円 (税込み) |
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ゆる〜いながらも効果あり
私はビリーをそれほどきついと思わないタイプなので、このエクササイズでは物足りないかな〜と思ったが、産後太りを解消するため、夕食後に30分コースを毎日続けたところ、開始3日目から急に体重が落ち始め、1週間で1.5キロ体重が落ちた。体脂肪も１％減り、悩んでいた産後太りを解消することができた。確かに本人も、後ろの二人の女性もゆる〜い感じだし、足あげの時ふらふらするなど、”本当にインストラクター？？？”って思うときもままあるが、毎日続けるにはちょうどいいボリュームだと思う。なにより効果が出たことに私自身が驚いている。悩んでいる人は試しにやってみてはどうでしょうか？それほど価格も高くないことですし・・・ |
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インスパイリング・エクササイズ(DVD付) Micaco（監修） SDP おすすめ度：  価格： ￥ 1,895 円 (税込み) |
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「頭」が考えていることは、「自分自身」ではない
「頭」は次から次へと雑念を浮かび上がらせて、僕の注意を引こうとする。今までの僕は、「頭」が提示してきたものに逐一反応しては振り回されてきた。
本書は、「頭」が考えていることは「本当の自分」ではなく、「本当の自分」が「頭」に考えさせていると述べている。 「本当の自分」は「頭」が考えたことに必ずしも反応する必要はないのだということを教えてくれた。 |
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始めよう。瞑想―15分でできるココロとアタマのストレッチ (光文社知恵の森文庫) 宝彩 有菜 光文社 おすすめ度： 価格： ￥ 620 円 (税込み) |
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捜し求めていた本物の健康本
私が探し求めていた最も理想的な健康本です。
特に、２４時間周期の体のリズムと 人間が果食動物であることに驚きました。 もし、この本に２０代で出会っていたなら、 原因不明の体調不良に悩まされ続けた私は 違う人生を歩んでいたのかもしれません。 ぜひ、すべての日本国民に読んでほしいと願う本です。 しかし、金儲け主義で、 人々が健康になることが困る業界にとっては、 決して広まってほしくない本でしょうね。 |
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フィット・フォー・ライフ ——健康長寿には「不滅の原則」があった! 松田 麻美子（翻訳） グスコー出版 おすすめ度： 価格： ￥ 2,205 円 (税込み) |
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イメージ付けに◎
筋肉を対象に治療を行う医療関係者は多々いると思いますが、この本はそういった方に非常にお勧めできると思います。
実際の写真にイラストを載せて、筋肉の走行や位置関係を細かく乗せてあるため、初学者のイメージ付けには最適だと思います。 もちろん、筋肉の起始部・停止部や支配神経、神経の走行などは他の書籍で学ぶ必要はありますし、二次元ではなく三次元のイメージ付けをするには物足りない部分はあると思いますが、まずこの本でイメージ付けや疑問点などを明確にすることで、それらをより効率よく学ぶことが出来るでしょう。 実際に治療する際に、患者さんにインフォームドコンセントや病態の説明をする時にも、視覚的に訴えられるために説得力のある説明を行えると思います。 この本１冊だけで十分というわけにはいきませんが、複数の本を用いて補助的に活用する場合や、初学者がイメージ付けをする場合には最適と言っていいでしょう。 |
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クリニカルマッサージ―ひと目でわかる筋解剖学と触診・治療の基本テクニック 大谷 素明（翻訳） 医道の日本社 おすすめ度： 価格： ￥ 5,460 円 (税込み) |
