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続ければ確実に効きます
コアリズムもやっていますがウエスト以外にも何か
いいエクササイズはないか、と検索したらありました。 初日は筋肉痛になりました・・・。でも確実に地味ですが 効いている感じです。最近体が少しずつ変わって来た気がします。 即効性を求める方には向かないと思いますが、地道に続ける 事に抵抗のない方にはもってこいです。 最近は職場でも一緒にＤＶＤを購入してやり始める方が増えています。 |
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クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット(上半身編・下半身編)2枚組 20世紀フォックス・ホーム・エンターテイメント・ジャパン おすすめ度：  価格： ￥ 1,773 円 (税込み) |
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こんなに効果がっ!!
このDVDを購入して実践してから、もうすぐ4か月になります。始める前に病院で体脂肪率を測った時、29%だったのが、先日測ったら何と22.3%にまで減少してました。体重は2kg弱しか減っていなかったので、かなりの驚きです。内から鍛えるってこういうことなんだなと、実感しています。ヨガ初心者の私がここまで続けられたのは、綿本先生の指導が大変丁寧で、始めてすぐに画面を見ないで出来るようになったからかも知れません。あとヨガやりたさに朝早起きも出来るようになりました。ぜひおすすめしたいです。 |
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綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~ 綿本彰（出演・声の出演） NHKソフトウェア おすすめ度： 価格： ￥ 3,008 円 (税込み) |
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楽しいからつづく
もともとHIPHOPﾐｭｰｼﾞｯｸが好きで、ダンスにもちょっと興味が。
これで動けば、脂肪燃焼するうえに、カッコイイかもと思い、購入。 難しい動きは一切ないです。あたしはステップ・バック・チェンジで ちょいとつまづきましたが、３日後にはそれっぽい動きができました。 それ以外はカンタン☆ 有酸素と部位別合わせて１時間ちょいありますが、あっという間で。 モチロン体も引き締まりました^＾とくにお腹。 今はもう習慣化してます☆ |
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ヒップホップ・ダイエット~ベーシック・ヒップホップ・ダンスで燃焼シェイプアップ~ トロイ・ドゥレイ（その他） コロムビアミュージックエンタテインメント おすすめ度：  価格： ￥ 3,008 円 (税込み) |
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買って良かった！！
妊娠５か月の妊婦です。
色々マタニティヨガのＤＶＤがある中で、みなさんのレビューを読み、 こちらの商品を購入しました。 こちらで大正解だったと思います。 ヨガは体験程度の経験ですが、 字幕・音声とも日本語が設定でき、 とても分かりやすく初心者でも大丈夫だと思います。 産後のものと２枚に分かれているものもありますが、こちらで産後ヨガもカバーできます。 上記の説明通り、内容も充実しています。 本に付いているタイプとは違って、 画面を見ながら同時進行でできます。 一番良かったのが、ひどかった肩こり＆頭痛が１日で治ったことです。 痛気持ちいいポーズが効きます！ 腰痛も便秘もかなり治ってきています。 ストレス解消・運動不足も解消できそうです。 ほぼ毎日ウォーキングをしていますが、 こちらは雨でも家でできるので重宝しています。 自宅出産を予定しているので、「産む力」を高めるのにも 出産まで続けるつもりです。 マタニティヨガ〜お母さんとすこやかな赤ちゃんのために〜 肩こり、腰痛、体重の増えすぎなど妊娠期特有の不調を解消！ 体の内側の感覚に意識を集中させることで、心を落ち着かせ体力や精神力を高め、胎児との絆をより深いものとします。 妊娠期特有の体と心のストレスを解消するとともに、出産に必要な体力を養い、安産へと導きます。 産後の早い回復も期待できます。 ■内容⇒収録時間：約77分 音声：日本語吹替・オリジナル（英語） 日本語監修：日本マタニテイ・ヨーガ協会 |
![マタニティヨガ~お母さんとすこやかな赤ちゃんのために [DVD]](http://images-jp.amazon.com/images/P/B000I0RDZC.09.MZZZZZZZ.jpg)
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マタニティヨガ~お母さんとすこやかな赤ちゃんのために [DVD] キャサリン・ライディング（出演・声の出演） クリエイティヴ・コア おすすめ度： 価格： ￥ 3,416 円 (税込み) |
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病みつきになりそう
普段まったく運動しない私がハマッてしまって毎日やってます。パンチ、キック、ひざ蹴りなんて、現実にはできない動作を音楽に合わせてやるから、ストレス発散になるし、とても楽しい！運動音痴の私だけど、気分はチャーリーズエンジェル！(笑)
体力がなくて、リズム感もなくて、エアロビクスやビリーなんてとてもとても・・・・だったけど、これはできました。簡単な動作を組み合わせて、何度も何度も繰り返しやってくれるので、超運動音痴の私でもできた！あんまり楽しいから、教室を探して、さっそく申し込んできた！ ★４つなのは、「ウエストに効く」という割に、先生のウエストはくびれてないから・・・・ま、健康的な体で、可愛いからいいけどね 欲を言えば、もうちょっとバックが楽しかったらよかったな〜（緑の中とか、海のそばとか） 二の腕キュッ！ウエストにくびれ！ カーディオキック・ダイエット カリスマ格闘技インストラクター木幡さち子とマンツーマンでおうちで楽しくエクササイズ！！ 軽快なビートの音楽にのせて打つ！蹴る！空手やキックボクシングの動きを組み合わせた脂肪燃焼系格闘技エクササイズ。 1日5分で脂肪燃焼！ストレス解消！ カリスマ格闘技インストラクター木幡さち子の親しみやすい笑顔とトークにつられて、ついつい繰り出すパンチにキック！ 基本的な動きの説明のほか、毎日気軽にできる5分バージョンと、しっかり行える30分バージョンの2つのプログラムなどを収録。 ■内容⇒本編：37分 毎日できる5分間エクササイズメニュー付き |
![カーディオキック・ダイエット [DVD]](http://images-jp.amazon.com/images/P/B000MTELUY.09.MZZZZZZZ.jpg)
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カーディオキック・ダイエット [DVD] クリエイティヴ・コア おすすめ度： 価格： ￥ 3,158 円 (税込み) |
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購入して良かった
ヨガのDVD付きの雑誌を数冊購入していましたが、
やはりオマケのせいか、DVDの質が悪く上手く読み込めない事や、 チャプターを飛ばして読み込む事が多かったため、 今回、ヨガDVDを購入しました。 無理なく続けられる姿勢ばかりですが、 初めの内は最後の方で少し疲れていましたが、 「疲れたら無理せず休んで下さい」との言葉通り、 無理せず続けていると、いつの間にか休む事も無く、 １時間のヨガがすぐに出来る様になりました。 やっぱりヨガは雑誌での写真やイラストよりも、ポーズもじっくり見られるし、 流れについていきながら行う方がやりやすいです。 ３０００円なら買いだと思います。 |
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ヨガ・ベーシックス~初級編~ コロムビアミュージックエンタテインメント おすすめ度： 価格： ￥ 2,819 円 (税込み) |
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こんなところにあったの!! って感じですね。こんな値段でこんな動きだけ!!
８年間で１５キロ太りました。まさかの激太り。子供たちは痩せていたころの私を覚えていないらしい。運動をしなくなったのも一因ですが、ストレスと寝不足が圧倒的。仕事の合間にジムにも通い納豆だ、豆だ、と試しては挫折。コアリズム（米国正規版）では日本版に含まれていないkick startがせいぜい。リズムは欲しいし、結果も欲しい... で、見つけたのが10 minuteです。私はsimple slimmerから始めず、４個目のbutt and thigh blaster(お尻と腿）と五個目のab attack（腹部)のみ。腕を振ったりするので肩や脇もすっきりしてきた！毎朝やって、汗びっしょりになって、シャワーを浴びて、気分爽快。体重はゆっくりですが減ってきましたよ。 |
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10 Minute Solution: Fat Blasting Dance Mix Starz / Anchor Bay おすすめ度： 価格： ￥ 1,560 円 (税込み) |
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正解でした！
妊娠して初めてヨガに挑戦しようと思い、でも、教室に通うのはお金もかかるし時間の制約があるし、、、と、マタニティヨガのDVD、DVD付本とかをいろいろチェックしました。
そしてこの友永先生のDVDに決めた理由は、DVDが主役なこと。本を見ながらだと、ヨガ本来のリズムが自分では守れずにやってしまいがちですが(私のような、ヨガの経験がほとんどない場合は特に。)、これはDVDを流しながらすべてのプログラムをできる事です。ほかのDVD付本だと、DVDにはすべてのポーズが収録されていないことが多いのですが、これは違います。 登場するモデルさんも、実際の妊婦さんがされていますし、プログラムも種類別になってますので、時間や体調によって、好きなポーズの部分を流してやったりもしています。 スタジオに全く通わないで家でヨガをやろうと思う方には特におすすめです。 |
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友永式安産ヨーガ マニプラオンライン(有) おすすめ度： 価格： ￥ 3,800 円 (税込み) |
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安い！長い！効く！の３拍子揃った逸品
ヨガを独学で始めるにあたり購入しましたが、大満足です。
まず、161分という容量でこの価格は安い！それだけでもお勧め。 肝心の内容もレベルに合わせた３つのエクササイズが収録されており、それぞれが50分程度の断続的なエクササイズであるため、終わった後には課されたスポーツトレーニングをやり遂げた後のような達成感を感じることができます。 そして、次のレベルへとレベルアップしていくことが継続することのモチベーションにもなるし、自分のレベルを知る尺度にもなる。 そして何より非常に効きます。 自分が実感できた効果として、 ・冷え性が治った ・体が引き締まった ・体が柔らかくなった ・姿勢が良くなった ・疲れにくくなった ・気張り具合をコントロールできるようになった ・精神的にタフになった ・他のスポーツをする時に体の細かい動きまで意識できるようになり、上達が早くなった 等、心身に非常に良い影響があるようです。 これを試した後、他のＤＶＤも見てみましたが、やっぱりコストパフォーマンス的にもレッスンの充実度でもこれに勝るものはありませんでした。 他のレビューにもあるように、確かにヨガに肝心な呼吸法には詳しく触れられていませんが、これだけ情報があるご時世なんで、他で勉強すれば事足ります。 と褒めちぎりで書いてきましたが、１つだけ難点があります。 終わった後に屍のポーズと呼ばれるポーズでいわゆる瞑想状態に入るのですが、それが非常に気持ちよくて、いつもマットの上でいつの間にか寝てしまう。 体が温まっているとは言え、薄着で朝まで寝ていてはさすがに風邪を引いてしまいます。気持ち良すぎるのも考えもの。 まぁ、おそらく僕だけにとっての難点ですが(笑) |
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ブライアン・ケスト パワーヨガ ブライアン・ケスト（出演・声の出演） ワーナー・ホーム・ビデオ おすすめ度： 価格： ￥ 2,432 円 (税込み) |
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凄くいい!
凄くいい運動になります。 今まで運動を避けていましたが、体を動かす楽しさを久しぶりに再発見できました。 いつでも好きな時に体操が楽しめます。 |
![NHKテレビ体操 [DVD]](http://images-jp.amazon.com/images/P/B00009WL2H.09.MZZZZZZZ.jpg)
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NHKテレビ体操 [DVD] 長野信一（その他） その他 NHKエンタープライズ おすすめ度： 価格： ￥ 2,396 円 (税込み) |
