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ほどほどに。
テレビで見た「食べ合わせで痩せる」というのに興味を持ち、一番安かったので
買ってみました。 伊達友美さんのダイエットに関する考え方を知るにはいいかもしれません。 実践すると効いてくるのかもしれません。でも、全体的に「ここに書いてある 食べ物は太らない！と思いこんで食べよ」的な、思い込みダイエットの本だなあ というのが個人的な感想です。根拠がなく、でも断定的という・・・。 ななめ読みして、やるのであればほどほどに実践してみようかなあと思いました。 |
![食べてやせる! 魔法のダイエット [宝島社文庫] (宝島社文庫 F た 2-1)](http://images-jp.amazon.com/images/P/4796663967.09.MZZZZZZZ.jpg)
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食べてやせる! 魔法のダイエット [宝島社文庫] (宝島社文庫 F た 2-1) 伊達友美 宝島社 おすすめ度：  価格： ￥ 460 円 (税込み) |
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ようやく同感
健康食品もサプリメントもダイエット法も巷ではあふれていて、確かに自分にあった方法や食品で効果が出た人もいるかもしれない。
しかし、継続という点でどうしても挫折してしまう。 この本は、今までもやもやしていた食べ方に関してようやく納得した気がする。 食べ過ぎてしまうことも人なら誰にでもあるし、気持ちのコントロールもこの本のように 考えて実践すれば成功しそうだ。ちなみに、便秘は解消しました。 この著者のほかの著書も読んでみたいと思いました。 |
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食べてきれいにやせる!—伊達式脂肪燃焼ダイエット 伊達 友美 幻冬舎 おすすめ度：  価格： ￥ 1,260 円 (税込み) |
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伊達式脂肪燃焼ダイエット―ちゃんと食べてキレイにやせる。一生モノのやせ体質に! (別冊すてきな奥さん) (別冊すてきな奥さん) 主婦と生活社 おすすめ度： 価格： ￥ 820 円 (税込み) |
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食べたいときに食べるのが一番
（のっけから妄想ですが…）
明日の朝は何を食べようかと思い浮かべながら眠るのって素敵じゃないですか。 ハムとトマトと卵が挟まったバゲットをほおばる。 隣には温かいカフェオレが。 外は少しひんやりして、キッチンではポットが湯気を立てている。 そんな健康生活を送るためのヒントがこの本には書かれています。 基本となるのは、食べたいときに身体が求めるものを食べなさいということ。 健康になればなるほど、身体にいい全粒パンや野菜、香辛料などを自然に求めるようになります。 身体を冷やすものより、身体を温めるものを選んで食べるようになります。 簡単なルールは、身体にマイナス物を採ったときは、併せてプラスになるものを採る、ということ。 加工食品をとりすぎたら、肉や魚、野菜などの原型食品を積極的にとる。 酸化した油を大量にとってしまったら、新鮮なオリーブ油などを採る。 揚げ物にはレモンをかける、ビールではなく生絞りサワーを飲む。 また、身体の声に耳を傾けるということ。 本当におなかが減るまで何も食べない。 おなかが減ったら間食をしても良い。 でも、ナッツやチョコレートなどのできるだけ身体に良いものを。 習慣食いをやめて本当に食べたいものを食べる。 疲れたときには酢豚や酢の物などが食べたくなるはず。 アルコールは無理に我慢しなくてＯＫ、それよりストレスのほうが大敵。 こんなことも書かれています。 ランチは毎日違う店で食べるようにしよう。 日本人はアルコールには強くない。（無理して飲まなくてもＯＫ） 日本人は省エネ型の身体で、海草や食物繊維の分解に強い長い腸を持っている。（これは自慢にして良い！） 男性が痩せるには、健康的な食生活をし、肉類を摂取し、筋肉をつけ、代謝を良くすることが一番だそうです。 結局、よく食べ、よく運動し、よく睡眠をとることが健康的な身体（バランスの良い身体）をつくることの近道みたいですね。 後半には生活の中で実践できる様々な食い合わせテクニックが書かれていて参考になります。 夜中にラーメンを食べても太らないテクニックも書かれています。 体調の良いときの自分は確かにこんな食生活をしていたなと気付かせてくれる、目からうろこの一冊でした。おススメです。 |
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夜中にラーメンを食べても太らない技術 (扶桑社新書 25) 伊達 友美 扶桑社 おすすめ度： 価格： ￥ 714 円 (税込み) |
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改題
この本を書店で一生懸命探していたのですが、「アンチエイジング・ダイエット」（ライブドアパブリッシング ２００５年刊）の改題だそうです。「アンチエイジング・ダイエット」の本は持っていたのであやうく同じ内容の本を２冊買ってしまうところでした！
「アンチエイジング・ダイエット」の本の内容はよかったので星５つです。 |
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やせにくい体から、やせやすい体へ愛されボディダイエット (幻冬舎文庫 た 37-1) 伊達 友美 幻冬舎 おすすめ度：  価格： ￥ 520 円 (税込み) |
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食べることが痩せること。
タイトルの通り、食べて痩せるダイエット本です。
先ず、勘違いダイエットによる失敗例が紹介されています。 野菜中心の食生活にも落とし穴が！ さるきち流きのこダイエットのような単品ダイエットもＮＧ。 食べないダイエットはエネルギー不足になり 摂食障害に陥ることもちゃんと明記されています。 何より気に入ったのが、 リセット食、ダイエット食、キープ食の一週間分の献立が 可愛いイラスト付きで紹介されていることです♪ 実践してみよう♪という気になります。 さるきちのような拒食症のヒトは 何を食べるにも強迫感情が働いてしまい 結局何も食べれなくなってしまうのですが、 ダイエットの正しい知識を身につければ 恐れを抱くことなく食べられるんじゃないか、と思ったのが この本を手にとった理由でした。 実際さるきちも読んで少し安心。食べる勇気が湧きました。 |
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やせたい人は食べなさい―伊達式ダイエット成功メニュー集 伊達 友美 幻冬舎 おすすめ度： 価格： ￥ 1,260 円 (税込み) |
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目からうろこ…でも、うっすぃーの。
内容は、不飽和脂肪酸（Omega3,6,9)の効用と摂り方を軸に氏の展開してきたこれまでのダイエット論を簡潔に述べたもの。
日本ではあまり見慣れない亜麻仁油（Flax Oil）などにも言及し、ちょっと癖のあるオイルの食べ方なども紹介しているので、見る価値はある。 ただいかんせん、値段と比較して文章量がうっすぃーの… こんな上等な紙にフルカラーじゃなくていいです。 ペラペラのペーパーバックで十分です。 まぁ、読みやすいですけどね。 私はこれを読んでから、ガンガン油かけて食べてます。 間食が減ったので体重は少しずつ落ちてきましたが、体脂肪は増えてます！(笑) 本当にやせられるといいなぁ… |
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たまった脂は油で流せ 油摂りダイエット (ワニブックス 美人開花シリーズ) 鳥居 志帆（イラスト） ワニブックス おすすめ度：  価格： ￥ 1,260 円 (税込み) |
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新・食べやせ革命―挫折知らずのノンストレス・ダイエット 伊達 友美 大和出版 おすすめ度： 価格： ￥ 1,260 円 (税込み) |
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食べてやせる魔法のダイエット―ウルツヤ肌の美人になる 伊達 友美 柏屋 コッコ 宝島社 おすすめ度：  価格： ￥ 1,260 円 (税込み) |
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美人のミナモト 食生活向上委員会（監修） ライブドアパブリッシング おすすめ度： 価格： ￥ 1,260 円 (税込み) |
