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ご自分の健康の為に、気軽に１日１０分
海外に出て、今更ながらラジオ体操の素晴しさに驚いています。国民皆が知っていて気軽に出来る体操なんて、この国にはありませんから。ラジオ体操は簡単なので、スポーツ前の準備体操程度にしか考えていない方が多いと思いますが、長野先生始め先生方の仰る体操時の注意点やポイントをしっかり体得し、アシスタントさん達の動きを一挙一動真似ると、本当にいい運動になります。体をねじる体操は（第一第二とも７番目）ウエストに効きそうですし、腕を回す体操は（第一第二とも3番目）肩こりに効きます。ラジオ体操は普段あまり動かさない関節を、無理することなく十分動かすことが出来ますし、新陳代謝も促進するようです。１日１０分ご自分の健康の為、ラジオ体操を始めてみてはいかがですか？ |
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気楽に毎日 ストレッチ
ヨガの本、ＤＶＤを購入し実践したんですが
柔軟性のない私は基本のあぐらが出来ませんでした 簡単に出来ると思っていたあぐらが出来ないほど 股関節が硬くなっていました 驚きです！ ＮＨＫの健康ストレッチはシンプルで大切な基本が満載でした 痛みがあるときは無理をしない 横にならなくても腹筋を鍛えることが出来る事を知りました （テレビの前があまり広くないので横になれません・・・） 「ＮＨＫテレビ体操1週間」とあわせて実践できます！ |
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凄くいい!
凄くいい運動になります。 今まで運動を避けていましたが、体を動かす楽しさを久しぶりに再発見できました。 いつでも好きな時に体操が楽しめます。 |
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